[...] waże 66 kg, w wakacje ważyłem 72 czy 73 kg. Od września gdzieś wziełem się za siebie i zaczełem ćwiczyć, głównie położyłem nacisk na brzuszki. Na początku robiłem góra 100-200 brzuszków dziennie ( 30, 40 seria ), a z początkiem listopada podskoczyło do około 1100, 1200 jak nie więcej dziennie ( seria często ma 200 ). Diety jakiejś [...]
[...] najbardziej skutecznych produktów, opracowanych przez najlepszych specjalistów i wyprodukowanych z surowców o najwyższej jakości i czystości. Linia Quamtrax Essentials to w 100% naturalne produkty przeznaczone do pielęgnacji ciała i zdrowego stylu życia. ZALECANE PORCJOWANIE Sposób użycia: Zmieszaj 12 g (1 łyżka stołowa) z około 250 ml wody lub [...]
[...] : Cell Pump oraz WPC 80 Ostrowii Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Cell Pump ilość dni wolnych od kreatyny: 0 - aktualnie na cyklu przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: w treści posta Staż treningowy: 2 lata z przerwami
[...] w pon,wt,czw i soboty. Rozpisałem sobie jakąś tam dietę i chciałem się zapytać czy jest ona dobra, czy coś na coś zmienić? Po treningu biorę 1 porcję (30g) białka SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL oraz po śniadaniu biorę witaminki OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Śniadanie: Mleko 3,2% 500ml Płatki owsiane 100g Banan Oliwa z oliwek 1 łyżeczka [...]
[...] chcą.A realia?O kilku tylko słychać, że ma sukcesy zarówno na turniejach jak i na dworze, jak zajdzie taka ostateczność.Wydaje się, że na 10 prawdziwych mistrzów przypada 100 takich sobie, którzy poprostu robią cyrk ze sztuki.Czemu tak się dzieje?Skąd te pasy, kluby i mistrzowie, czemy dziś tak trudno znaleźć prawdziwy autorytet, prawdziwego [...]
[...] lat ok 184cm wzrostu i ok 70kg wagi problem jest w tym ze nie ma tym nic mięsni choć mam tłuszcz na brzuchu i klatce to na rekach zero mam słabe wyniki w biegach szczególnie 100 m 1000 jest w miarę dobrze ob bicepsu wynosi 27cm ale przy wyprostowanej nie wiele sie nie zmienia obwód w pasie 87cm ludzie pomóżcie sie zmienić bo nie mam wogóle siły [...]
Chodzi mi o korekcję ilości ćwiczeń oraz serii. Oraz problem z klatką piersiową stoi w miejscu biceps 39,5 klatka 107 .wycisk na klate 100 zdjęcie w profilu aktualne. może mi ktoś doradzić dobry trening na klate. Oczywiście w planie będę łączył Klata Plecy + bic Barki + tric KLATA 1.Wycisk Hantli na skosie + 3x6-10 2.Wycisk Sztangi na [...]
[...] zajścia w ciążę lub karmienia piersią. Alergeny: zawiera składniki ryb (sardelki, sardynki, makrela). Wartości odżywcze Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100softgels SKŁADNIKI AKTYWNE Fish Oil DNA Zawartość jednej porcji zaw: Kwasy Omega-3: 300 mg EPA 180 mg DHA 120 mg SKLEP [...]
[...] - ćwiczenia na brzuch - na koniec 13 minut orbitreka. Po tygodniu waga spadła z 74,3 na 73,6 więc chyba nie jest źle. Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki :39 W [...]
[...] bo sam nie dam rady... z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola od poniedzialku do piatku Uprawiany sport lub inne [...]
tak jak w temacie prośba o rozpisanie cyklu,który planuje na początek nowego roku,na cykl mam 100 tab metki razak 10mg,opakowanie m drola plus trenadrol-wszystko orale,wiec ew. z czego zrezygnowac,zeby sobie krzywdy nie zrobic i jak to rozpisac aby mialo rece i nogi,co do odbloku tez jak go przeprowadzic bo to bedzie pierwszy prawdopodobnie [...]
[...] z ok 250ml wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze Porcja 5,5g Ilość porcji w opakowaniu 82,5 Opakowanie 454g SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Creatine Monohydrate Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat Kreatyny 5000 mg Gamma oryzanol 400 mg Amylopektyna 100 mg
1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5r 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok czasu on w tym czasie: testy, npp, tren a, meta-inj. i oral, wino- oral, t3 8. TRENING: split 4-5x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] 35 38 40 Bary 115 119 123 Waga 67 74 77 Wyciskanie na klate: 50kg 70kg 95kg Martwy ciąg: Nie sprawdzałem na rekord Przysiad: 80 100 nie sprawdzałem teraz. Nie wiedziałem do jakiego to działu wrzucic wiec dałem do TRENINGU.
Witam mam od 3 dni straszliwe bole serca, kucie, pieczenie po lewej stronie, nie moge zasnac. Pierwszego wieczoru pojechalem na pogotwie cisnienie 180 na 100, ekg - wporzadku. Od ostatnich 2 dni mam jakies dziwne kucia i uciski a nawet pieczenie, zaczalem lykac passipasmin (od nerwoboli), aspirin C, allofil (czosnek), prestarium (od nadcisnienia), [...]
[...] we wrześniu, tylko nie mogę się zdecydować co wybrać. Miałem już kupować hp + mono lecz dostałem mandat i po kasie. Przez ten czas wpadło mi kilka opcji wyboru suplementu. W 100%kupuje mono "Vitalmax - Creatin Monohydrate" 900g. Jeden cykl będzie na samym mono a drugi na staku/no-bosterze + mono. 1 .WIEK:19 2 .WAGA:92 3 .WZROST:194-5 4 .WYMIARY: [...]
